jak zdjecia

[...] elementy to centrymetry obwodów i lustro, a po zdjęciach można go zauważyć, więc ja bym nie ruszał, uciąć kcal zawsze zdążysz, rób sobie co tydzień pomiary i zdjęcia i porównuj żeby mieć jasny obraz czy coś się dzieje, czy nie, i dopiero jak przestanie być widoczny progres i na cm i w lustrze to wtedy dodawaj aktywność lub ucinaj kcal

A powiedz mi jak już wejdę na diet break to kiedy i jak to wyczuję, że nadszedł czas na koniec i wrócenie na bilans ujemny bo np. mogą to być czytam 2,3,4 tygodnie a nawet tydzień ale w zależności od czego? Ok, to od poniedziałku minimalny zjad z kcal, wrzucam spalacz i widzimy się tutaj za trzy tygodnie dam znać co i jak, jakieś zdjęcia też wlecą [...]

[...] mozna normalnie blokować, można zejść z linii ciosu, można atakującego podciąć. Z Kolegą probowalismy kilkanascie razy i efekt byl taki że tylko raz mi pomalował koszulke jak się potknołem - w innych przypadkach głównie ręce były narazone na mniejsze i większe obrażenia - przy czym atakował jak chciał - poprostu sparing - a ja jedynie go [...]

[...] Dlaczego ja ? Aktualnie jestem na etapie budowania masy mięśniowej. Bardzo się przykładam do tego co robię i daję z siebie wszystko, prowadzenie dziennika jest dla mnie jak by dodatkową motywacją ponieważ wiem, że ktoś na to patrzy i nie może być lipy. Suplementy USN mogły by mi pomóc w szybszej realizacji mojego celu. Gwarantuję regularne [...]

Ja nie bawię się w zagadaki Ale zdjęcia jak najbardziej pozytywne Wyglądasz świetnie, pozdr.

[...] to dla nich tez brawo 2 firmy i juz prawie 5 tys. to kupa kasy na sprzęt nie wspominajac juz o innych osobach ktorzy wpomogli akcje. pzdr. czorcia a tak wogole to napisz jakie masz pomieszczenie do dyspozycji bo tak na slepo to ciezko pomoc. PS gratulacje jeszcze raz dla czorci, marbo no i moze moze keltona . a no i mam nadzieje( pewnie jak [...]

z torbą może przesadziłem, chociaż i tak mnie to wk***ia, ale jak widzę te zdjęcia na fejsbuku, to mnie ch** strzela, jasne, można się chwalić, jak się w to wkłada dużo pracy, bo czemu nie? to w końcu jakieś osiągnięcie, ale nie po jednym treningu do ch**a

To spróbuję, próba nie strzelba :D jak tylko zmienię temat to wrzucę parę aktualnych informacji o siłce i trochę o misce. Może jak nie braknie mi odwagi to pojawią się zdjęcia, aby było co porównywać za kilka miesięcy :) PS: Do kogo mam się zgłosić o zmianę tematu? Czy zrobić to przez zgłoszenie naruszenia? :-D Zmieniony przez - dzika_szyszka w [...]

tak władam wszystkim. widać że krótko na forum jesteś jak nie wiedziałeś kto to lazar kiedyś dawał zdjęcia w białej obcisłej koszulce

[...] bo chyba ćwiczymy na jednej siłowni :) No i przypadkiem znalazłem Twój profil, i chciałbym Ci napisać, że jestem pełen podziwu dla Ciebie, bo mało które kobiety na siłce tak intensywnie trenują jak Ty, bez obijania się, naprawdę imponujesz mi tym :) Oby tylko tak dalej. Pozdrawiam, Przemek. PS: Ładne zdjęcia masz w profilu " może być ?

[...] dlatego wrzucam filmiki, wtedy można powiedzieć, w której dokładnie fazie ruch ma być szybszy, a w której wolniejszy. Akurat ten jest z największym ciężarem i sama jak go obejrzałam, to zobaczyłam, że nie jest tak jak powinno być. Wiadomo, że jak są maxy, to technika nie jest idealna i mam zamiar nad tym pracować, dopiero się [...]

Widać, że nie masz pojęcia jak zaprezentowac swoje skromne umięśnienie, ale luzem tułów wygląda proporcjonalnie i całkiem ok jak do wagi ciała. życzę powodzenia A no nie mam :D Zdjęcia raczej po to, aby porównać kiedyś tam (wg. Twojej rady). Dzięks i pozdro.

Rike walnij linka do tego postu gdzie będą zdjęcia bo ciekaw jestem jak to będzie wygladać a jak wyglądało.

[...] truskawek (zblenderowane razem), 100g makaronu pelnoziarnistego 5. Planowany trening - co trening inne cwiczenia, duzo metod zwiekszajacych intensywnosc treningowa takich jak czesciowy wypoczynek, drop sety, progresja, regresja, staly ciezar, 21, faza negatywna itp W jednym tygodniu robie 2-3 partie ciezko, w drugim zas robie je lekko, a inne [...]

[...] ,niemam psa ,ale temat bardzo ciekawy wiele mozna sie dowiedziec .Mialem kiedys sytuacje :trzepiemy z kolesiem dywan nagle w nasza strone biegnie jeden z grozniejszych psow jakie widzialem u nas na dzielnicy jakas mieszanka amstafa z czyms tam -duze bydle ,pomyslalem tylko ktorego pierwszego zaatakuje ,oczywiscie wlascicielka -kobita (wlasciciel [...]

Nieno na razie nikt sobie chyba nie zrobił na niej nic, bo każdy omija, ale ulica jest ciasna i strasznie ta dziura przeszkadz anp jak sie wymijasz z kimś. Czyli mówisz że póki sobie ktoś na niech nie rozwali czegoś i nie zgłosi to oleją? Najlepiej jest wezwać straż miejską(lub policję) by sporządzili notatkę z miejsca zdarzenia. Bardzo przydatna [...]

Fuxi jak masz jak zrobić zdjęcie tej zmianie, to mi pokaż priv Mój telefon jest gupi i robi brzydkie zdjęcia niestety :-( Tzn. nie widać tych plamek :-P

No i dobrze jak ja oglądałem moje zdjęcia jeszcze z początku chodzenia na siłownie to normalnie jakiś paker hehe

zUy dasz rade a jak nie chcesz jej ruchac to przyslij mi jej zdjecia na @ to sie nia moze zajme chociaz ostatnio wyrwalem fajna foczke

[...] (rano lubie zjesc cos słodkiego) 1x jogurt Czy mogę jeść takie bułki lub kanapki z konfiturą,dżmem?? Siłka dziś otwarta od 12-14. Bardzo denerwuja mnie godziny otwarcia w sobote tylko 4 h, a w niedzielę 2 h. Lipa jak nie wiem co,jak coś mi wypadnie to po treningu!! Dzisiaj trening z soboty: -Nogi -Plecy -Łydki Niżej zdjecia mojej siłki